長時間のデスクワークは、従業員の健康に深刻な影響を及ぼすことが課題となっている。特に腰痛の問題は深刻であり、生産性の低下や休職につながるなど企業にも大きな損失をもたらすのが現状だ。
このような背景から、近年注目を集めているのが電動昇降デスクだ。
電動昇降デスクは、電動モーターを使用して机の高さを自動的に調整できる。
主な特徴は以下の通りだ。
ボタンを押すだけで机の高さを自動的に調整できるため、座ったり立ったりしながらの作業が可能となり、長時間の座位作業による健康被害を軽減できる。
標準的には60cmから120cmまでの高さ調整が可能で、ユーザーの体型に合わせて最適な高さを見つけられる。
よく使う高さをメモリーしておけるモデルもあり、ワンタッチで設定高さに戻せる。
テーブルトップやフレームなどのデザインも多様化しており、オフィスや在宅ワークのスペースに合わせて選べる。上下動作時の衝突を感知して自動停止するなど、安全面でも配慮されている。
在宅勤務環境の整備として、今後もその需要が高まっていくことが予想される。
腰痛対策
長時間のデスクワークで心配になってくるのが腰痛だ。電動昇降デスクは、腰痛対策に役立つ便利な家具といえる。
腰痛の主な原因は、長時間にわたる座りすぎだ。
長時間の座位姿勢が続くと、脊椎や腰部の筋肉、靭帯にかかる負担が増大する。姿勢が悪いと脊椎の並びが崩れ、椎間板や筋肉に過度の圧力がかかる。これが慢性的な炎症や変性を招き、腰痛の発症につながる。
座りすぎは身体活動量の低下にもつながる。筋力の低下や柔軟性の欠如は、腰部の安定性を損ね、外力に対する耐性を下げてしまう。さらに、長時間の座位は血流の滞りも引き起こし、筋肉や関節の柔軟性を低下させてしまう。
このように、長時間の座位姿勢は、脊椎や筋骨格系に様々な悪影響を及ぼす。
テレワークでは、自宅と会社の移動がないため運動不足になりやすく、長時間同じ場所で作業する機会が増える。
電動昇降デスクを使用することで、長時間のデスクワークに伴う腰痛を軽減することができ。その理由は以下のようなポイントがあげられる。
- 姿勢の改善
立ち作業が可能になるため、長時間の座位姿勢による背骨のゆがみを防ぐことができる。適切な姿勢維持が腰痛予防につながりる。
- 筋肉の活性化
立位作業により、下肢の筋肉が活性化される。これらの筋肉の強化は腰部の負担を軽減できる。
- 血行の促進
立位作業では血行が良くなり、身体の代謝が活発化する。これにより筋肉や関節の柔軟性が高まり、腰痛の予防につながり。
- ストレス軽減
姿勢の変更による気分転換ができ、精神的なストレス軽減にもつながる。ストレスの蓄積も腰痛の要因の1つだ。
電動昇降デスクを活用することで、長時間のデスクワークによる腰痛のリスクを軽減することができる。個人の体調や作業内容に合わせて、最適な高さ設定を見つけることが大切だ。
電動でないスタンディングデスク
電動式でないスタンディングデスクも、デスクワークにおける健康管理に役立つ。
電動式とは異なり、手動でデスクの高さを調整する仕組みである。電源はいらないが、ボタン一つで上げ下げ、というわけにはいかないので高さの変更がしにくいのが難点だ。
電動昇降デスクのネックはその高い価格にあるが、モーターなどの動力部品がないため、構造が比較的シンプルで価格が抑えられる。電動機構がないため、故障のリスクが低く、長期的な使用が見込めるだろう。
立位での作業が可能となり、長時間の座位姿勢を改善し、筋力維持や血行促進などの肉体的な効果が期待できる点は電動昇降デスクと同様だ。
立ってばかりいると疲れるというのなら、非電動式スタンディングデスクで作業し、疲れたら通常のデスクで作業するという併用もできる。
天板のサイズと形状
天板のサイズは、デスクに何を置くかによって異なる。パソコンだけを置く場合は、幅100cm×奥行き60cm程度の天板で十分だろう。デュアルモニターやプリンターなどを置きたいなら、幅120cm×奥行き70cm以上の広さが欲しい。
天板の形状は、長方形のほかに、角が丸みを帯びたL字型や、奥行きが広く作業スペースを確保しやすいU字型などがある。
昇降範囲
昇降範囲も、デスクによって異なる。座って作業することが多いなら最低60cmまで下がるものを、立って作業することが多いなら最高120cmまで上がるものを選ぶといい。キャスターを付けられるモデルはキャスター分高さが増すことを計算に入れておこう。
昇降速度
昇降速度は、秒速2cm～4cm程度のものが多く、昇降速度が速いほど、快適に昇降できる。
耐荷重
昇降デスクの耐荷重も製品によって違いがある。一般的な傾向は、低価格モデルの場合、耐荷重は30~50kg程度、ハイエンドモデルの場合、耐荷重は80~150kgとさらに高い製品もある。過剰な重量をかけると、天板の上げ下げができなくなるなどの故障リスクが高まるので注意だ。
なお、昇降デスクの耐荷重には天板の重さも含まれる。昇降デスクの耐荷重表記には、天板自体の重量も含まれているので注意しよう。例えば、耐荷重が80kgと表記されているモデルで天板の重量が10kgであれば、実際に載せられる最大の荷重は70kgということになる。
「天板の重さ + 乗せる機器の重さ」の合計が、デスクの耐荷重を超えないようにすることだ。天板自体が重たい場合、その分載せられる機器の重量は少なくなる。
製品によっては、天板の重量を明示しているメーカーもあるが、そうでない場合は、天板の材質や厚さから重量を把握しておくと良い。
静音性
昇降デスクは、モーター音が気になる場合がある。静音性に優れているものならば騒音を気にすることなく気兼ねなく使える。
機能
メモリー機能付きの電動昇降デスクは、ボタンを押すだけで好みの高さに調整できて便利だ。障害物検知機能付きの電動昇降デスクは、昇降時に障害物を検知して自動的に停止するため安全に使える。
重量
電動昇降デスクの重量は、天板のサイズや昇降機構などによって異なるが、20kg～50kg程度で、普通の机に比べてかなり重い印象を受けるはずだ。搬入や設置には2人以上で行ったほうがいい。また、床の耐荷重も確認する必要がある。
では、いくつか製品をみていこう。
山善 昇降式デスク スタンディングデスク AED-1260 BK/MBK
山善 昇降デスク 電動 昇降式デスク スタンディングデスク 上下昇降 pc オフィスデスク テレワーク メモリー機能 衝突検知 USBポート付き 120×60×71-116cm 耐荷重60kg 組立品 ブラック/マットブラック AED-1260 BK/MBK
この電動昇降デスクは、電動昇降デスクを使ってみたい方の最初の1台としてオススメのエントリーモデルだ。価格を抑えつつ、便利な機能を搭載している。
ワンタッチで設定した高さに昇降できるメモリー機能を搭載している。3つまでの高さ設定を登録でき、自分用や家族用の高さを簡単に呼び出せる。
上下昇降中に障害物に当たると、センサーが感知して動作を停止。障害物にぶつかった場合は約5cm逆方向に戻るので、安全性が高い。
商品の企画・開発は日本で行われ、安定性や強度など、独自の厳しい基準をクリアしている。第三者機関によって品質試験も実施されている。
1モーターでありながら、安定した昇降を実現。ボタン一つで簡単に高さ調整ができ(可動範囲71-116cm)、静かな動きも魅力だ。
天板と脚部を連結する金属製のボルト受けが埋め込まれており、何度でも天板の締め直しが可能。
ただ重さが難点で、引っ越しなどの移動が大変かもしれない。
FLEXISPOT 電動式スタンディングデスク EF1
FLEXISPOT 電動式スタンディングデスク(幅120×奥行60,メモリー機能付き) 昇降デスク 高さ調節デスク パソコンデスク 人間工学 ゲーミングデスク EF1 セット (足（黒）＋天板（メイプル）, 120*60)
この電動式スタンディングデスクは、長時間に及ぶデスクワークに最適な製品だ。
脚部と天板(120cm×60cm×2.5cm / 100cm×60cm×2.5cm)で構成されている。
昇降機能としては、71cm~121cmの範囲で昇降でき、昇降速度は35mm/sと快適だといえる。耐荷重は70kg。
メモリー機能としては、よく使う高さをメモリーでき、ワンタッチで呼び出せるのが便利だ。長時間のデスクワークでも、姿勢を変えられるのが魅力だと言えるのである。
メーカー無料長期保証5年付きで、日本国内のサポート体制も整っている。組立動画もあるので組み立ての参考になる。
組み立ては一人では大変で、脚下の収納がないのも難点だ。デスクが重く移動しにくい。オプションのキャスターを使用すれば移動が楽にできるが、高くなってしまう。若干の揺れがあり不安定な感じ、という声がある。
サンワダイレクト 100-ERD025M
サンワダイレクト 電動 昇降デスク 幅120×奥行51cm モニターアーム取付対応 高さ調整 73～123cm スタンディングデスク ブラウン 100-ERD025M
サンワダイレクト 100-ERD025Mは電動モーター(1モーター)により天板位置を上下昇降させることができる電動昇降式デスクである。
天板の奥行きは510mmと省スペースに設置できる。高さ範囲は730mm～1230mmまで可動する。
コントローラーにはインジケーターが付いており、ボタン操作で簡単に昇降できる。またメモリー機能も付いていて、4ヶ所の高さ設定が可能だ。事前に最適な高さを記憶しておけば、すぐに目的の高さに調整できる。
さらに、衝突防止機能を搭載し、デスクの下降時に障害物を感知すると、瞬時に運転を停止して少し位置を戻す。感度調整も行えるので安全性が高い。
クランプ固定のモニタアームやキーボードスライダーの取り付けにも対応する。
サイズ感も良く、奥行き51cmとコンパクトながら、スムーズな昇降操作とメモリー機能の便利さが魅力だ。部屋が狭い場合は良いサイズ感だが、もう一回り大きいサイズのモデルもラインナップされている。
コクヨ 昇降デスク スタンジットダブル STANDSIT-W DSW-TK1006SA1-SWT11
コクヨ 昇降デスク スタンジットダブル STANDSIT-W 電動 スタンディング デスク テーブル コンパクト メモリー機能付 ナチュラルオーク 【2梱包】 DSW-TK1006SA1-SWT11 【お客様組立】 天板ナチュラルオーク/脚ホワイト 天板 幅95×奥行57.5cm
この製品は電動昇降デスクのエントリーモデルである。安心の国内生産品で、安定性と安全性に配慮した設計となっている。
外寸法は幅97.5cm(天板幅95cm+スペーサー2.5cm)×奥行60cm×高さ66.5~126.5cm。質量は37.1kgある。個口数は2個。電動上下昇降機能のほか、2つの高さメモリー機能、リマインダー機能、障害物検知機能を搭載。アジャスター調節(8mm)にも対応する。
組み立ては一人でも可能だが、重量があるため大変だ。その分、最上部まで高さを上げても不安定さはない。
モーターとコントローラーを繋ぐ延長ケーブルが2本付属するが、省いても問題ない。日本製だが、電子コントローラー部は中国製で1年保証のみである。
日本メーカーのコクヨ製とはいえ、価格相応の品質だと言えるため、安心性を重視する場合は上位機種を検討するとよい。
コクヨ スタンジット DSS-LS0906F-6AMV5
コクヨ スタンジット 電動昇降 デスク テーブル 天板幅900 コンパクト メモリー機能付 フットレスト付 ブラウンウォールナット 【2梱包】 DSS-LS0906F-6AMV51 【お客様組立】
外寸法は幅95×奥行66×高さ64~130cmで、質量は38kg。
電動上下昇降機能に加え、フットレストとアジャスター機能(最大11mm)を備えています。最大3年の保証期間がある。
最適な高さで立ち作業ができるだけでなく、フットレストによってリラックスした座位姿勢もサポート。メモリー機能で好みの高さを登録できる。一定時間経過でLEDライトが点灯し、姿勢変更のタイミングを知らせてくれる機能がある。
脚部と一直線の浮遊感のある外観で、配線の通しやすさにも配慮されたデザイン。腕を置く際の心地よさにも配慮し、柔らかい素材のソフトエッジを採用し、様々な姿勢での腕置きを考えた構造だ。
9パターンの設置が可能な標準装備のパーツにより、お好みの配置にカスタマイズできる。マグネット式電源も任意の位置に取り付けられるなど、使い勝手の良さも備えているコクヨの上位モデルだ。
プラス Garage 電動昇降デスク EL 698895
【メーカー配送・設置・組立】 プラス Garage 電動昇降デスク EL スタンディングデスク 幅114cm 奥行70cm 高さ60~125cm (メモリー機能 安全装置) EL スタンディングデスク-127H LW/PGY ライトWN×Pグレー 698895
素材は、天板が合成樹脂パーティクルボード(メラミン)、フレーム・脚がスチール(紛体塗装)で、耐荷重は等分布で45kgまでだ。
天板と脚の色の組み合わせを16通りから選択できる。モーター式で滑らかな昇降操作が可能だ。
ボタン1つの簡単操作で、高さを60cm～125cmの範囲で自在に調整可能だ。身長に合う快適な高さにできる。2モーター式により、安定感ある動作を可能にしている。
天板は、傷の付きにくいメラミン化粧天板を採用し、配線を通せる切り欠きが付いている。
高さを4パターンまで登録できるメモリー付きリモコンを備え、障害物を感知して自動停止する安全装置を搭載している。耐荷重45kg(等分布)と高い安定感を実現している。
2サイズ展開で、より快適な作業スペースを確保できる。
オカムラ ストライカー スイフト 電動昇降デスク ストレートタイプ 80GDMH-MTB1
オカムラ ストライカー スイフト 電動昇降デスク ストレートタイプ 140×70cm お客様組立 3梱包 ブラック 80GDMH-MTB1
この電動昇降デスクのサイズは、幅120cm×奥行70cm×高さ65～125cmである。
天板の昇降範囲は65～125cmで、好みの高さを選択できる。動作中に障害物に当たると、自動的に停止し、1～3cm下降する安全機能を備えている。
天板裏にはケーブルの収納スペースとなる配線トレーが付いている。インジケーターに天板の高さが表示され、お好みの高さをメモリーボタンで登録できる機能も搭載している。
素材は、フレームがスチール、天板がメラミン化粧板、縁材が樹脂成形品となっている。天板厚は2.6cmだ。日本メーカーだけあって対応もよい。
脚部のみを単独で購入する
電動昇降デスクの肝は「脚」である。天板は普通のデスクと変わらない。そこで、脚部のみを単独で購入することもできる。
脚部のみを単独で購入することは可能だ。既存のデスク天板を活用できるため、コストを抑えつつ昇降機能を追加できる。
2万以下で脚のみを買い、格安天板を1万円ほどで手に入れ、電動ドライバーなどで加工すれば、3万以内で電動昇降デスクができる。
脚部単体での購入メリットには、以下のようなものがある。
天板を新規購入する必要がないため、電動昇降デスクの価格をより抑えられる。天板は自分で用意したいという人におすすめだ。脚はいいけど天板がダメ、といった製品もある。
お気に入りのデスク天板があれば、それを継続して使えるので無駄がない。脚部と天板を別々に選べるので、より自分に合ったサイズやデザインを組み合わせることができる。
天板が取り付けられるかを事前にチェックする必要がある。脚部のサイズや取り付け方法、天板の材質や厚さなどが適合するか確認が必要。穴をあける加工方法や必要な工具を確認しておくといい。
脚のみの購入では保証や付属品、組み立て方法などの情報が不足している可能性もある。適切な脚部を見つけられれば、電動昇降機能を低コストで導入できるかもしれない。
Alebert 昇降式デスク 脚のみ
Alebert 電動式 昇降デスク 昇降式デスク 脚のみ スタンディングデスク パソコンデスク 高さ調節メモリー機能付き オフィスデスク オフィスワークテーブル ゲーミングデスク 学習机 勉強机 （ホワイト）
最新型電動式昇降デスクで、好きな高さにタッチ操作で簡単に昇降。最新搭載のモーターにより、静かにスムーズな昇降を実現。
テーブルフレームは100cmから140cmまで伸縮可能。様々なサイズの天板に合わせることができ、自分好みのデスクをDIYできる。
昇降範囲は73cmから122cmと広く、最大高度でも安定性を保ち、揺れにくい設計。さらに、脚部にガタツキ防止マット付きで、高低差のある場所でも安定した設置が可能。
推薦天板サイズは幅100～160cm、奥行60～70cm。サイズと取り付けネジの長さをご確認すること。
FlexiSpot 電動式スタンディングデスク脚 EG1（アップデート版）
FlexiSpot 電動式スタンディングデスク脚 EG1（アップデート版） パソコンデスク 昇降デスク 高さ調節 学習机勉強机 ブラック（天板別売り）
FlexiSpot 電動式スタンディングデスク脚 EG1は、テレワークに最適な電動昇降式デスクの脚部。
この製品の昇降範囲は71-121cm、昇降速度は25mm/sで、最大耐荷重は70kg。電源入力は100-240Vに対応しており、天板サイズは横幅100-160cm、奥行50-80cmまで対応している。
5年間の無料長期保証付き。PSE認証も取得しているので、安心感もある。組み立て動画も確認しておこう。
Bauhutte 電動スーパーゲーミングデスク BHD-1400FAM-BK (脚部)
Bauhutte (バウヒュッテ) 電動スーパーゲーミングデスク BHD-1400FAM-BK (脚部) 【寝る、立つ、座る。三大ゲーム姿勢をフルカバー 天板昇降幅:50~101cm】
Bauhutte (バウヒュッテ) 電動スーパーゲーミングデスク BHD-1400FAM-BK (脚部)は、ハイエンドなゲーミングデスク。
ボタン一つで簡単に高さ50~101cmの範囲で調節できる、静音かつスピーディーな昇降機能を搭載。さらに昇降安全機能も装備し、お好みの高さを3パターン登録できる。
サポートも日本対応するので安心して利用できる。
非電動スタンディングデスク
そんなにお金もないし電動でなくてもいいや…という人もいるかもしない。
非電動のスタンディングデスクでも十分使える。
電源を必要とせずモーターなどの動作部分がなく、コントローラーの故障もあり得えないため、長期的に使用できる。
電動デスクと比べて構造が簡単なため、全体的に低価格で購入できる。予算の限られる方にも手が届きやすい。電動昇降デスクに比べて重くないので設置や移動も容易だ。
電源コードや制御ボックスがないため、スペースを取らずに済み、狭い部屋にも設置しやすい。非電動デスクは手動で高さを調整するため、電動式に比べ高さの調整が面倒なのは仕方ない。
山善 デスク FSD-7048E(BK)
[山善] デスク (スタンディングデスク) 耐荷重60kg 2口コンセント アジャスター付き 幅70×奥行48×高さ101cm PCデスク 組立品 ホワイト FSD-7048E(WH) 在宅勤務
Bauhutte(バウヒュッテ) スタンディングデスク 昇降式 BHD-700
Bauhutte(バウヒュッテ) スタンディングデスク 昇降式 (幅70×奥行き45cm) ブラック BHD-700
タンスのゲン スタンディングデスク 昇降デスク 45400005 01 (60876)
タンスのゲン スタンディングデスク 昇降デスク 幅70cm 高さ70.5～110cm ガス圧 手動 ワンタッチ 昇降 デスク テーブル 無段階調節 昇降式テーブル パソコンデスク PCデスク 木目調ブラウン 45400005 01 (60876)
宮武製作所 スタンディングデスク Almo DT-1001 BR ブラウン
宮武製作所 スタンディングデスク Almo 2口コンセント付 収納棚付 DT-1001 BR ブラウン
奥行きが45cmとスリムな設計となっており、狭い空間にも設置しやすい。天板サイズは98cmと広めに設計されているため、作業スペースを十分に確保できる。
本体重量は24.2kgと、軽量ながらも十分な重量感があり安定性が高い。
収納棚が付属しており、小物の整理に役立つ。
kaitou 昇降デスク 無段階昇降 高さ調整 スタンディングテーブル
kaitou 昇降デスク 無段階昇降 高さ調整 作業効率 キャスター 2色 スタンディングテーブル (ナチュラル)
この無段階昇降デスクは、回すだけの簡単な操作で高さ調整が可能だ。取り外し可能なハンドルは邪魔にならず使い勝手が良好である。
この製品は、様々な作業姿勢に合わせて高さを変更できるため、良好な姿勢を保つことができる。その結果、作業効率の向上が期待できる。
キャスターの取り付けが可能であり移動が容易である。また、しっかりとした重量感によって安定性も高い。本体重量は約21kgであり、十分な重量がある。
底部には脚パットが装着されており、床面への傷付けを防ぐことができる。コンセント穴が設けられているため、デスク周りの配線を整理しやすくなっている。
